Можно ли заниматься фитнесом при миоме матки

Диагностированная миома матки подразумевает ведение определённого образа жизни. Женщине рекомендовано не только принимать лекарственные препараты, но и ввести некоторые ограничения, которые касаются питания и спорта.

Пациентки, ведущие активный образ жизни, спрашивают у своего врача, можно ли заниматься аэробикой и фитнесом. Многих женщин также интересует ответ на вопрос, можно ли качать пресс при миоме матки.

Опасения женщин вполне обоснованы, так как некоторые виды физической активности не рекомендованы при заболевании. Несмотря на свою доброкачественность, миома матки подвержена внешнему неблагоприятному воздействию.

Миома матки описывается как гормонозависимое опухолевидное образование, которое возникает в мышечном слое, называемом миометрием. В данном случае, мышечная опухоль не является истинной. Учёные до сих пор не определились, к какой доброкачественной болезни следует отнести миому: к опухоли или форме гиперплазии мышечных элементов.

Рост миомы матки обусловлен изменениями гормонального статуса. Однако на гормональные нарушения также оказывают влияние следующие факторы:

• инсоляция,
• эндокринные и обменные расстройства,
• сахарный диабет,
• гипертония,
• ожирение вследствие недостаточной физической активности,
• застойные явления в малом тазу,
• отсутствие беременностей, родов и лактации до 30-летнего возраста,
• отягощённая наследственность,
• частые хирургические вмешательства на репродуктивных органах.

Согласно исследованиям, клетки миомы закладываются ещё в период внутриутробного развития.

Их развитие начинается под воздействием половых гормонов после первой менструации, что свидетельствует в пользу гормональной этиологии болезни.

На развитие миомы матки может влиять физическая активность. Женщины, которые регулярно занимаются фитнесом, аэробикой и качают пресс, имеют минимальный риск развития заболевания. Однако некоторые интенсивные упражнения, входящие в комплекс аэробики и фитнеса могут быть запрещены при уже существующей миоме. Прежде чем начать качать пресс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Миома матки может быть как единичной, так и множественной. Её узелки имеют различную локализацию и размер. В частности, выделяют малую, среднюю и большую миому, которая имеет маточное или шеечное расположение. В незначительном количестве случаев выявляют забрюшинную или межсвязочную локализацию.

В зависимости от роста миомы по отношению к маточной полости классифицируют образования:

• субмукозные,
• субсерозные,
• интрамуральные.

Симптомы миомы матки чаще проявляются при субмукозной форме, реже при интрамуральной. Клиническая картина включает:

• кровотечения, которые могут становиться причиной анемии,
• длительные и обильные месячные,
• рост величины живота,
• боли в тазовой области,
• бесплодие,
• невынашивание беременности,
• сдавливание опухолью соседних органов,
• расстройства, связанные с функционированием выделительной системы.

Со многими симптомами заболевания могут помочь справиться специальные виды спорта, которыми можно заниматься в рамках фитнеса и аэробики. Качать пресс при выраженных признаках новообразований не всегда представляется возможным.

Малоподвижный образ жизни и сопутствующее ожирение приводит к росту доброкачественных опухолей. Чтобы избежать развития застойных явлений и гормонального дисбаланса врачи рекомендуют заниматься фитнесом, аэробикой или качать пресс.

Если заниматься фитнесом, аэробикой и качать пресс, можно ожидать благоприятный исход и положительный результат:

• улучшение общего самочувствия и настроения,
• снижение эстрогенов за счёт уменьшения жировой ткани,
• устранение застойных явлений,
• нормализация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Если патология была выявлена, заниматься многими видами спорта следует с осторожностью. Например, качать пресс при субмукозных узлах противопоказано, а заниматься фитнесом и аэробикой возможно, включив в программу щадящие упражнения.

Если интенсивно заниматься фитнесом, может произойти перекрут ножки узла.

Данное осложнение опасно развитием некроза. Именно поэтому перекрут ножки новообразования требует проведения хирургического вмешательства.

Врачи утверждают, что если заниматься спортом, необходимо прислушиваться к своему самочувствию. Пациенткам с миомой в анамнезе нельзя заниматься даже лёгкими видами физической активности при болях, менструации, тошноте. При возникновении недомогания стоит немедленно прекратить заниматься аэробикой, фитнесом и качать пресс. В таких случаях необходимо обратиться к специалисту, который может подобрать адекватную состоянию нагрузку.

Несмотря на то что многие упражнения, входящие в программу фитнеса и аэробики противопоказаны, физическая активность приветствуется при маточной патологии. Следует соблюдать допустимую нагрузку и следить за своим самочувствием.

Некоторые виды спорта не рекомендованы. В целом выбор спортивных занятий зависит от размера, расположения новообразований. Однако некоторые техники способствуют увеличению притока крови к матке, а это, в свою очередь, может способствовать росту миомы.

При миоме матки не рекомендуются следующие виды нагрузок:

• подъём тяжестей,
• использование обруча с наличием грузов и присосок,
• применение поясов, предназначенных для быстрого сжигания жира.

Следует помнить о том, что допускать повышения температуры в области таза нельзя. Это может привести к прогрессированию узлов.

Многие женщины в качестве спортивного занятия предпочитают качать пресс. Известно, что качать пресс необходимо для улучшения тонуса и эластичности мышц. Существует достаточно много методик, чтобы правильно качать пресс. Однако мышцы брюшного пресса находятся в непосредственной близости от матки. Поэтому качать пресс рекомендуется в качестве профилактики миомы матки.

При наличии патологии тела матки качать пресс нежелательно. Связано это с тем, что если качать пресс, можно усилить кровоток и снабжение малого таза кислородом. В результате миома матки получает стимуляцию роста.

Одной из причин, способствующих развитию миомы матки, является малоподвижный образ жизни. Умеренная физическая активность позволит поддержать оптимальный вес, а также улучшить функционирование многих систем организма. Благотворно воздействует спорт и на гормональную функцию. Тем не менее,прежде чем начать качать пресс или заняться фитнесом, следует пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Мнение врачей:

При наличии диагноза миомы матки, занятия фитнесом могут быть полезны, но требуют особого внимания и осторожности. Врачи рекомендуют избегать интенсивных нагрузок, особенно в период обострения симптомов. При выборе упражнений необходимо предпочитать легкие кардиоупражнения, йогу или пилатес, исключая тяжелые подъемы и сильные ударные нагрузки. Важно слушать свое тело, избегать переутомления и консультироваться с врачом перед началом новой программы тренировок. В целом, умеренные физические упражнения могут способствовать улучшению общего состояния и благоприятно влиять на здоровье женщины с миомой матки.

Опыт других людей

Мнения людей относительно занятий фитнесом при наличии миомы матки расходятся. Некоторые врачи утверждают, что умеренные физические нагрузки могут быть полезны для улучшения общего состояния организма и снижения риска развития миомы. Однако, следует помнить, что каждый случай индивидуален, и прежде чем начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с врачом. Он сможет оценить состояние здоровья и дать рекомендации по выбору подходящих видов физической активности. Важно помнить, что при миоме матки следует избегать интенсивных нагрузок и учитывать свои ощущения во время тренировок.

Что можно и что нельзя при миоме матки // #миома #миомаматки #медси

Частые вопросы

Какие физические упражнения нельзя делать при миоме матки?

Качание пресса, приседания, отжимания способствуют усилению кровообращения и стимуляции роста узлов. Прыжки, халахуп, борьба, упражнения, связанные с поворотом туловища могут привести к перекруту или отрыву миомы на ножке, подъем тяжестей чреват кровотечением.

Можно ли делать упражнения на пресс при миоме?

Коротко. Качать пресс при месячных можно, но нужно исключить упражнения на нижний пресс, прыжки и другие резкие движения.

Что нельзя делать при миоме матки?

Что нельзя делать при миоме матки? В случае обнаружения доброкачественной опухоли в матке, не рекомендуется делать любые виды массажа, посещать сауну, загорать, в том числе в солярии, поскольку всё это может спровоцировать рост миомы.

Что нужно делать чтобы замедлить рост миомы?

Помните, радикально избавиться от миомы или навсегда остановить ее рост с помощью медикаментов невозможно. Единственным эффективным способом лечения является операция. Своевременное и адекватное лечение позволит достичь полного выздоровления.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий фитнесом при наличии миомы матки обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по видам и интенсивности тренировок.

СОВЕТ №2

При выборе упражнений для занятий фитнесом при миоме матки отдавайте предпочтение легким кардиоупражнениям, растяжке и упражнениям на укрепление мышц корсета. Избегайте слишком интенсивных нагрузок и упражнений, которые могут усилить давление в области таза.