Женщины, практикующие йогу, ознакомлены с техникой вакуума, которая предполагает ряд определенных заданий для брюшного пресса. Такая методика позволяет сохранить здоровье и улучшить внешний вид фигуры. У многих девушек возникает вопрос, можно ли делать вакуум живота при месячных, насколько это безопасно? Чтобы разобраться с ответом, необходимо подробнее рассмотреть пользу и вред, ограничения, а также возможные последствия техники.
Польза и вред упражнения вакуум для организма женщины
Большинство женщин постоянно следят за своим внешним видом: им хочется быть стройными, подтянутыми и красивыми. Для этого используется масса различных физических нагрузок. Делать их допускается в любом возрасте, с любой физической подготовкой. Чтобы определить, можно ли делать вакуум живота во время месячных, необходимо рассмотреть положительные и отрицательные стороны этого комплекса.
Основная польза заключается в следующем:
- Эффективность для похудения.
- Уменьшается объем талии, в отличие от использования стандартных заданий, где мышцы пресса накачиваются.
- Сжигается висцеральный жир, который окутывает внутренние органы. Благодаря этому организм начинает лучше функционировать.
- Улучшается пищеварительный процесс.
- Ускоряется обмен веществ.
- Человек тренирует правильное дыхание, благодаря чему кислородом насыщается весь организм.
- Исправляется осанка.
- Приходит бодрость и силы.
Методика не лишена возможного вреда для организма. Она не подходит для тренировки живота при заболеваниях ЖКТ, проблемах с сердцем, обильных менструациях и беременности. При наличии язвы желудка техника противопоказана.
Подробнее о нагрузках при менструации можно узнать из видеоролика
Мнение врачей:
Проведение вакуумной аспирации при наличии месячных вызывает разногласия среди медицинских специалистов. Одни врачи считают, что это процедура не рекомендуется выполнять во время менструации из-за риска инфекции и повышенного кровотечения. Другие же утверждают, что вакуумная аспирация вполне безопасна в этот период, при условии соблюдения всех гигиенических мер и профилактики осложнений. Однако большинство специалистов все же рекомендуют отложить процедуру до завершения месячных, чтобы избежать возможных осложнений и обеспечить более безопасное проведение вмешательства.
Можно ли делать вакуум во время месячных
Не только беременность, но и менструация считается веским противопоказанием, чтобы делать упражнения для живота. При ее наступлении женщине важно забыть о любых других физических нагрузках на брюшную стенку. Упражнения на пресс дают не только сильное напряжение, но меняют обильность, характер выделений, что чревато последствиями.
Важно! Техника также противопоказана при различных воспалительных процессах половых органов.
Гинекологи рекомендуют воздержаться от выполнения комплекса для похудения во время менструации. Они настаивают на том, чтобы девушка немного подождала – уже на 5-6 день цикла разрешено приступать к любимым упражнениям по устранению некрасивого живота.
Читайте также:
Почему нельзя делать вакуум при месячных
Основной причиной, почему не рекомендуется делать упражнение при месячных, можно назвать усиление кровотечения. Механизм воздействия на половую систему выглядит так:
- девушка выполняет указанные упражнения,
- напрягая мышцы брюшного пресса, напрягается и матка,
- при напряжении матки усиливается кровотечение.
Усиление маточного кровотечения провоцирует вред для организма, а впоследствии могут развиться нарушения цикла и аменорея. Гинекологи, утверждающие, что можно делать вакуум живота при месячных, имеют в виду 5-6 день менструального цикла. В такой период кровянистых выделений становится меньше, поэтому можно смело приступать к работе над своим телом.
Опыт других людей
Мнения людей насчет возможности создания вакуума во время месячных расходятся. Некоторые считают, что это абсолютно безопасно и не влияет на здоровье женщины, так как матка защищена шейкой, которая предотвращает попадание воздуха. Другие же утверждают, что вакуум может нарушить нормальный процесс выделения крови и вызвать дополнительные неприятные ощущения. В любом случае, перед проведением подобных процедур важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и негативных последствий для здоровья.
Возможные негативные последствия
Упражнения для живота разрешено делать только при отсутствии ограничений. Если выполнять задание при месячных, в будущем могут возникнуть негативные последствия в виде изменения цикла.
Замечание! Выполнять комплекс можно сидя на стуле, стоя на коленях или в упоре на руках.
Нарушение менструального цикла – еще один возможный вред для женского организма. Чтобы избежать негативного воздействия, можно начинать вакуум живота при месячных уже в конце периода кровянистых выделений.
Заключение
Отвечая на вопрос, можно ли делать вакуум живота при месячных, гинекологи не рекомендуют выполнять физические упражнения в первые несколько дней менструации. Обращаться к технике врачи советуют с 5 дня кровянистых выделений – тогда нагрузка будет уместной.
-
Читайте также:
Мнение гинекологов
Адамов Владимир Иванович, акушер-гинеколог, г. Омск Пациентки, следящие за своей фигурой, часто спрашивают у меня, можно ли делать вакуум живота или другие упражнения на пресс во время месячных. Я всегда отрицательно отвечаю на подобные вопросы, ведь напряжение брюшной стенки дает усиление маточного кровотечения, которое нежелательно. Ракова Анна Константиновна, гинеколог, г. Ижевск Я считаю, что выполнять вакуум при менструации можно, но только на 5 день менструального цикла. Если начать выполнять упражнения раньше, существует риск увеличения количества выделений, а также возникает опасность негативных последствий. Ко мне не раз обращались девушки с аменореей, которые злоупотребляли физическими нагрузками во время месячных.
Частые вопросы
Можно ли делать вакуум живота во время менструации?
Также Яна Сыроватская отметила, что вакуум живота противопоказан при заболеваниях легких, сердца и сосудов (поднимает давление). Женщинам нельзя выполнять это упражнение при беременности, диастазе, субсерозной миоме матки и во время менструаций.
Когда нельзя делать вакуум?
Вакуум живота противопоказан: При обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области. При заболевании органов ЖКТ (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки). В течение 6 месяцев после операций на передней брюшной стенке или тазовой области.
Сколько нужно делать вакуум чтобы был результат?
Вакуум для живота нужно делать 3 раза в неделю, начинающим достаточно выполнять по 3-5 раз.
Зачем делать вакуум по утрам?
Он улучшает перистальтику кишечника, кровоснабжение внутренних органов, избавляет от запоров, расслабляет нервную систему. Помните, что вакуум живота не является заменой для других упражнений на корсетные мышцы, таких как планка или пресс. Он дополняет их, создавая дополнительное напряжение и активацию глубоких мышц.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед применением вакуумной помпы или других устройств для создания вакуума во время месячных, проконсультируйтесь с гинекологом. Врач сможет дать рекомендации и оценить возможные риски для здоровья.
СОВЕТ №2
Избегайте создания слишком сильного вакуума во время месячных, чтобы не нарушить естественный процесс выделения крови из организма. Следите за интенсивностью и продолжительностью использования устройства.
