Гимнастика после операции по удалению матки

Некоторым женщинам по показаниям врача требуется полное удаление матки. Такое оперативное вмешательство проводится исключительно в редких случаях, когда медикаментозное и физиотерапевтическое лечение не принесло положительного результата. Период реабилитации длится долго, поэтому пациенткам назначается прием лекарственных препаратов.А также женщинам нужно регулярно делать гимнастические и физические упражнения, которые помогут привести мышечные ткани в нормальное состояние. Перед их выполнением нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который даст все необходимые рекомендации и советы. В большинстве случаев после операции и удаления матки женщины сталкиваются с такими проблемами, как самопроизвольное мочеиспускание и дефекация. Во время оперативного вмешательства врач иссекает мышечную прослойку, которая поддерживает тело матки. В таком случае поможет только гимнастика Кегеля.

Операции по удалению матки осуществляются с резекцией мышечных тканей и многочисленных связок. Методика оперативного вмешательства зависит от поставленного диагноза.

Доступ осуществляется при помощи разрезания брюшной стенки или нескольких проколов. После операции внутренние органы, которые расположены в малом тазу, могут сместиться. В результате такого воздействия пациентки сталкиваются со следующими проблемами:

• самопроизвольное мочеиспускание,
• запор,
• болезненность в нижней части живота,
• дискомфортные ощущения во время полового акта.

Помимо этих проблем, пациентки могут длительное время находиться в депрессивном состоянии. После удаления матки нередко образуются спаечные процессы, может сращиваться культя влагалища и стенка мочевого пузыря, поэтому у женщин возникает самопроизвольное недержание мочи хронической формы.

Во время операции удалению подлежат все внутренние органы малого таза это яичники, матка, фаллопиевые трубы, связки и окружающие мышцы. К наиболее частым и распространенным осложнениям относится полное прекращение выработки женских половых гормонов. Такие серьезные изменения в организме приводят к преждевременному наступлению климакса.

После удаления яичников возникают такие патологии, как остеопороз, нарушается сердечный ритм и отмечается чрезмерная сухость слизистой оболочки влагалища даже при регулярном приеме гормональных препаратов.

Если не увлажнять стенки влагалища, то они начинают легко воспаляться и появляются трещины во время физического воздействия, а также полового акта. У пациенток диагностируется хроническая форма раздражения и чрезмерного зуда. В таком случае необходимо регулярно выполнять упражнения Кегеля, которые помогут наладить правильную секреторную функцию эпителиальных тканей.

Промежностные мышцы помогают женскому организму нормально функционировать. Они отвечают за работу внутренних половых органов, желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря. Именно по этой причине каждая женщина должна позаботиться о тонусе промежностных мышц при помощи упражнений Кегеля. После операции в полости матки пациенткам нужно регулярно выполнять специальные упражнения Кегеля. Они помогают:

• в течение короткого промежутка времени восстановить физическое и психологическое состояние,
• повысить тонус и уровень эластичности мышечной ткани, чтобы во время полового акта избежать дискомфорта и болевых ощущений,
• усилить мускулатуру вагинальной мышечной ткани.

После комплекса упражнений Кегеля женщины ощущают улучшение кровообращение, нормализуется правильная работа мочевого пузыря и желудочно-кишечного тракта. Гимнастика предотвращает многие воспалительные процессы в органах малого таза.

Начинать выполнение физических упражнений Кегеля нужно только после консультации с лечащим врачом. После операции должно пройти некоторое время для полного восстановления и реабилитации. Гимнастические упражнения можно выполнять в разных положениях лежа на спине, сидя или стоя. Перед началом занятий специалисты советуют полностью опорожнить мочевой пузырь для достижения максимального результата.

Упражнения Кегеля состоят из нескольких главных этапов:

• периодическое медленное сжатие мышц промежности,
• постепенное сжатие и расслабление через равный промежуток времени,
• выталкивание,
• быстрые ритмичные сокращения.

Каждый день нужно выполнять по одному упражнению. Во время занятий напрягаются интимные мышцы, поэтому они лучше работают и выполняют свои главные функции. После удержания и сжатия нужно расслабить мускулатуру. Все эти действия требуют последовательности.

После операции, когда женщине удалили матку и яичники, должно пройти не менее двух месяцев. Это касается абдоминального доступа к полости матки. После удаления матки упражнения Кегеля выполняются только после согласования с лечащим врачом. Если оперативное вмешательство делалось лапароскопическим способом, то период восстановления составляет не менее двух недель.

Возвращаться к физическим нагрузкам, даже незначительным, нужно предельно аккуратно. Специалисты рекомендуют внимательно следить за своим состоянием и ощущениями. Если при выполнении упражнений после удаления матки женщины ощущают дискомфорт или болезненность, то стоит отказаться от занятий и проконсультироваться со своим лечащим врачом. Важно обратить внимание на следующие симптомы:

• тянущая боль в нижней части живота,
• появление обильного количества выделений из влагалища,
• дискомфортные ощущения в малом тазу,
• влагалищное кровотечение.

Часто после операции по удалению матки и придатков женщины могут столкнуться с разными проблемами. Происходит повреждение и ослабевание связок, а также мышечной ткани тазовой диафрагмы, смещаются внутренние органы и недостаточно увлажняется слизистая оболочка. Все эти проблемы поможет решить систематическое выполнение упражнений по Кегелю.

К основным показаниям относится:

• длительное и затрудненное заживление ран после оперативного вмешательства,
• образование спаечных процессов,
• запор,
• появление геморроя,
• тромбы,
• болезненность и дискомфортные ощущения во время полового акта,
• самопроизвольное мочеиспускание и дефекация.

Если пациентки будут регулярно выполнять тренировки, то мышцы тазового дна будут подтягиваться и восстанавливаться. Тем самым они поднимают мочевой пузырь и прямую кишку, поэтому они возвращаются в свое исходное анатомическое положение.

Раны начинают заживать быстро, предотвращается возникновение серьезных осложнений, не появляются рубцы и спаечные процессы. После операции по удалению матки и органов малого таза упражнения по Кегелю помогают нормализовать кровообращение, поэтому не возникают застои крови. Они могут стать причиной варикозного расширения вен и появления кровотечения после хирургии.

Упражнения по Кегелю отличаются своей спецификой и технологией, которую нужно строго соблюдать и придерживаться всех правил. На первом этапе пациенткам необходимо научиться правильному дыханию. Если женщины сильно напрягают мышцы во время занятий, то может возникнуть внутрибрюшное давление.

Дыхание должно быть ровным и размеренным. Упражнения по Кегелю не выполняются при диагностике любых воспалительных процессов, особенно если очаги располагаются в мочевыделительной системе. А также стоит отказаться от занятий в период обострения сердечно-сосудистых заболеваний и на последних стадиях тазового пролапса. После операции по удалению тела матки и ее придатков нужно обязательно пройти период реабилитации, чтобы избежать серьезных осложнений.

После оперативного вмешательства первое время пациентки должны внимательно наблюдать за своим состоянием.

На начальном этапе упражнения выполняются с предельной осторожностью, чтобы не допустить сильное утомление. Занятия требуют систематического выполнения, поэтому строго запрещено пропускать даже один сеанс. Специалисты рекомендуют заниматься по несколько минут в течение всего дня.

Если у женщин отсутствуют навыки тренировки влагалищных мышц, то можно попробовать найти их остановив мочеиспускание. Бывают ситуации, когда мышечные ткани сильно ослаблены, поэтому такое действие дается с большим трудом.

Если регулярно выполнять упражнения в течение двух месяцев, то мышцы приобретают былую упругость и силу. Женщины смогут самостоятельно контролировать работу мочевого пузыря.

Мнение врачей:

После операции по удалению матки важно помнить, что физическая активность, включая гимнастику, должна быть постепенной и согласованной с лечащим врачом. Врачи рекомендуют начинать с легких упражнений для укрепления мышц тазового дна и корсета, таких как упражнения Кегеля. Постепенно можно вводить более интенсивные упражнения, но при этом следует избегать перегрузок и резких движений. Гимнастика способствует восстановлению мышечного тонуса и улучшению кровообращения, что благоприятно сказывается на общем состоянии после операции. Важно помнить, что индивидуальный подход и контроль специалиста играют ключевую роль в процессе восстановления.

Опыт других людей

После операции по удалению матки многие женщины обращаются к гимнастике для восстановления здоровья и физической формы. Они отмечают, что занятия специальными упражнениями помогают укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Многие отмечают, что гимнастика после операции помогает справиться с отечностью и болевыми ощущениями, а также восстановить гибкость и подвижность. Женщины высоко оценивают эффективность занятий гимнастикой в процессе реабилитации и рекомендуют ее как важную часть пути к восстановлению после удаления матки.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ МАТКИ И ЯИЧНИКОВ (гистерэктомия)

Частые вопросы

Какие физические нагрузки можно после удаления матки?

Физические нагрузки В реабилитационный период нагрузки должны быть посильными, поднимать вес более 5 кг в течение примерно 3х недель нельзя. Не стоит экспериментировать, самое разумное — это проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет оптимальный для вас вид гимнастики.

Нагрузки после операции

Сколько дней восстанавливается организм после удаления матки?

Реабилитация после удаления матки Реабилитационный период длится от нескольких недель до 2-3 месяцев. Если Пациентка соблюдает рекомендации доктора, вероятность возникновения осложнений сводится к минимуму.

Когда можно физически работать после удаления матки?

Чтобы восстановление после операции по удалению матки прошло благополучно, стоит соблюдать следующие рекомендации: Ограничить физические нагрузки в первые 3 недели, не поднимать грузы тяжелее 5 кг

Жизнь после УДАЛЕНИЯ МАТКИ

Какие упражнения можно делать после гинекологической операции?

Разрешено использовать фитболы, эспандеры и аналогичные приспособления. Полезна дозированная ходьба в среднем темпе. Женщине рекомендуется продолжать заниматься ЛФК дома или в специализированном кабинете в течение 4–6 месяцев после выписки из стационара.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Начните занятия гимнастикой после операции только после одобрения врача. Важно следовать индивидуальному плану восстановления, чтобы избежать осложнений.

СОВЕТ №2

Выбирайте легкие упражнения, направленные на укрепление мышц таза и живота. Постепенно увеличивайте нагрузку, соблюдая осторожность и не перегружая себя.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дыхательные упражнения, так как правильное дыхание поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и ускорить процесс восстановления.