Задержка месячных из-за стресса – это распространенная проблема, которая хотя бы раз в жизни беспокоила каждую женщину. Стандартный менструальный цикл составляет 28 дней с небольшими индивидуальными отклонениями, но стрессовые факторы могут повлиять на продолжительность и вызвать отклонения в графике месячных.
Могут ли месячные пропасть из-за стресса
Психосоматические заболевания встречаются не так редко, как кажется. Ежедневные хронические стрессы, воздействие факторов физического и эмоционального характера через вполне реальные физиологические механизмы отражаются на работе систем органов.
Для женщины правильный менструальный цикл – это важный показатель здоровья. Также для женского пола в силу воспитания, социальных и эволюционных причин характерны смены психического состояния, перепады эмоционального настроения. Все это в комбинации повышает риск задержки месячных после стресса.
Основной симптом после стресса – это увеличение временных границ менструального цикла. Это значит, что месячные могут либо раньше начаться, либо появиться с задержкой. Продолжительность стресса, как и его интенсивность, прямо пропорционально влияют на сроки смещения «этих дней».
Кроме этого, женщины жалуются на общесоматические симптомы:
- бессонница,
- головные боли,
- температура,
- повышение артериального давления,
- быстрая утомляемость и низкая работоспособность,
- смещение психоэмоционального состояния, истерия,
- депрессивные настроения.
Мнение врачей:
Стресс может оказать значительное влияние на менструальный цикл у женщин. Врачи отмечают, что повышенный уровень стресса может привести к нарушениям в регулярности и интенсивности месячных. Это происходит из-за воздействия стресса на гормональный баланс в организме, что может вызвать сбои в работе яичников. Некоторые женщины могут столкнуться с задержкой месячных, более болезненными или обильными кровотечениями в периоды стресса. Поэтому важно обращать внимание на свое психоэмоциональное состояние и при необходимости обратиться к специалисту для коррекции режима дня, питания и рекомендаций по снижению стресса.
Механизм влияния стресса
Отсутствие месячных из-за стресса связано с механизмами работы нейро-гуморальной регуляции организма женщины. С точки зрения физиологии, работа половых органов зависит от:
- Работы вегетативной нервной системы.
- Работы эндокринных желез.
Роль нервной системы в смещении менструального цикла
Матка – это орган с мощной мышечной стенкой и обильным кровоснабжением. Ткани матки иннервируются сотнями нервных волокон, которые регулируют способность мышц к сокращению, а также сужение и расширение кровеносных сосудов, капилляров.
Поэтому нарушение работы вегетативной системы приводит к раннему появлению месячных из-за отслойки эндометрия в силу невозможности «удержать» его. Так, цикл становится меньше и составляет 24-26 дней, что может сильно обеспокоить женщину. Раннее появление крови, как и задержка месячных, может насторожить, так как, есть риск наличия кровотечений, серьезных нарушений структуры органов.
Важно! Физические нагрузки – частая причина раннего появления месячных.
Физическое напряжение в совокупности с нервными расстройствами приводит к уменьшению менструального цикла, поэтому напряжение на работе, посещения спортзала, дачные работы или просто повышенные физические нагрузки в течение дня – все это может стать причиной патологии.
Это не значит, что теперь нужно ограничивать себя в физическом развитии, но дозирование нагрузок уместно в любом ремесле и занятии.
Опыт других людей
Стресс является одним из факторов, который может повлиять на менструальный цикл у женщин. Под воздействием стресса организм начинает вырабатывать больше гормонов стресса, что может нарушить баланс других гормонов, ответственных за регуляцию цикла. Это может привести к сбоям в менструации, как к задержке, так и к обильным или болезненным месячным. Поэтому неудивительно, что многие женщины отмечают, что стресс оказывает влияние на их менструальный цикл. Для поддержания здоровья женской репродуктивной системы важно уметь управлять стрессом и обращаться за помощью к специалистам в случае необходимости.
Влияние пролактина
Из-за стресса может быть задержка месячных, связанная с некорректной работой эндокринной системой. Главенствующее положение в регуляции биоритмов занимают половые гормоны, а именно пролактин, прогестерон, эстрогены.
Возникновение нервных импульсов, возникающих во время стресса, стимулируют вырабатывание пролактина клетками гипофиза. Гипофиз – это железа внутренней секреции, которая регулирует большинство органов эндокринной системы. Нарушение работы гипофиза приводит к стойкому дисбалансу половых органов в организме женщины и, как следствие, к задержке месячных.
Физиологическое увеличение концентрации пролактина наблюдается в период беременности, когда вместе с прогестероном оба гормона тормозят появление месячных, способствуют прикреплению плода к стенке матки, а в период лактации помогают стимулировать синтез молока.
Под влиянием стрессов молочные железы остаются неактивными, но наблюдается стойкая задержка месячных. Менструальный цикл увеличивается до 32-35 дней, а продолжается это от месяца до нескольких лет.
Важно! Продолжительная аменорея (отсутствие месячных) является одним из показаний к медикаментозному лечению.
Влияние кортизола
Кортизол – это гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Надпочечники принимают активное участие в реагировании на стресс и развитии компенсаторных реакций. При длительном или сильном воздействии стрессового фактора структура органа изменяется, он увеличивается в размере. Из-за этого количество синтезируемого кортизола также возрастает.
Читайте также:
Патологическое действие кортизола связано с ожирением. Организм начинает страдать от хронического избытка липидов, что отражается на всех системах органов. Конкретно гипофиз отвечает избыточным выделением эстрогенов, что повышает их концентрацию в крови.
Из-за этого наблюдаются следующие патологические процессы:
- Резкие изменения менструального цикла: задержка или раннее наступление месячных.
- Появление вторичных мужских признаков: огрубение голоса, увеличение волосяного покрова (в том числе на лице).
- Ухудшение состояния кожи.
- Структурные патологические изменения яичников.
Важно! Ожирение, избыток эстрогенов – это факторы риска поликистоза яичников.
Что делать, если нет месячных из-за стресса
Симптомы задержки месячных возникают на нервной почве, и это ключ к борьбе с проблемами измененного менструального цикла. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с проблемой.
Не паниковать
Задержка месячных из-за нервов, так же как и их обильное выделение до назначенного срока, сильно пугают женщину. Причинами сбоя могут быть беременность, кровотечения, структурные изменения половых органов.
Эмоциональный и физический стресс – это еще одна весомая причина задержки месячных, причем из всего списка самая безобидная и легко устранимая. Наряду с этим стресс поджидает на каждом шагу в течение всего дня, поэтому вероятность воздействия именного этого фактора выше всего.
Важно! Если же женщина подозревает в качестве источника задержки месячных возможную беременность или кровотечение, необходимо обратиться к гинекологу.
Найти и устранить стрессовый фактор
Список причин, которые попадают под категорию «стресс», обширен:
-
Читайте также:
- проблемы на работе,
- проблемы с личной жизнью,
- проблемы со своим здоровьем и здоровьем родных,
- сильные положительные эмоции,
- диеты,
- переезды, туристические поездки в страны с другим климатом,
- тяжелая физическая нагрузка.
Не всегда получается избавиться от стресса, но можно помочь своему организму бороться с ним. Этому помогут следующие советы:
- Войти в зону комфорта, занявшись любимым делом или сделав себе приятное (шопинг, отгул, теплая ванна, десерт на ужин).
- Обеспечить продолжительный и качественный сон.
- Следить за питанием: никаких изнуряющих диет, только полноценная, богатая питательными веществами пища.
- Уделить время своему хобби (рукоделие, кулинария, чтение).
- Расслабить свое тело, дав ему легкую и умеренную физическую нагрузку (плавание, прогулка, йога).
- Посетить психолога, либо поговорить о проблемах с родственниками, близкими друзьями.
Как восстановить месячные после стресса медикаментами
Стресс перед месячными может подействовать с такой силой, что самостоятельные методы борьбы с ним окажутся неэффективными. Тогда на помощь придет врач, который выпишет медикаментозное лечение. Среди препаратов, помогающих справиться с задержкой месячных по причине стресса, выделяют две основные группы: седативные лекарства и витаминные комплексы.
Седативные медикаменты в разы уменьшают беспокойство и помогают организму успокоиться, расслабиться. Такие препараты имеют минимум побочных действий и крайне эффективны. Вот список наименований:
- Афобазол.
- Тенотен.
- Персен.
- Неврофлус.
- Ново-пассит.
В крайних случаях назначают ноотропные препараты, влияющие на механизмы передачи импульсов в головном мозге. Вариант против задержки месячных эффективный, но более неприятный в плане побочных реакций.
Важно! Наименование препарата и дозировка определяются врачом.
Вторая группа препаратов – это витаминные комплексы и другие биологически активные вещества. Вот примеры наименований:
- Гинелон.
- Ваг Форте.
- Гинеконорм.
- ФеминалЭкомед.
- Префемин.
- Супрадин.
- Магне В6.
- Компливит.
- Берокка.
Народные средства
Лекарственные травы, доступные в любой аптеке, содержат успокаивающие вещества. Заваривание отваров из этих трав помогает побороть влияние стрессов на задержку месячных. Из чего можно приготовить такие отвары:
-
Читайте также:
- ромашка,
- мята,
- зверобой,
- пустырник,
- валериана,
- мелисса,
- шишки хмеля,
- рута.
Еще одно народное средство для борьбы со стрессом – это ароматерапия. На рынке можно найти аромасвечи и аромамасла с приятными и успокаивающими запахами мяты, лаванды, сосны, ванили, хвои.
Профилактические меры
Профилактика задержки месячных основана на тех же принципах, что и лечение. Для предупреждения развития проблем с менструальным циклом достаточно:
- Минимизировать уровень стрессовых факторов.
- Высыпаться.
- Заниматься хобби.
- Позволять себе активный отдых в виде плавания или йоги.
- Правильно питаться.
- Нормализовать свой график.
Заключение
Задержка месячных из-за стресса – это распространенное явление, с которым сталкиваются женщины разного возраста в сложные периоды жизни. Бояться этого не надо, но профилактика и лечение задержки, связанной со стрессом, – это важный пункт в сохранении женского здоровья.
Отзывы
Боженова Инна Владимировна, 24 года, г. Воронеж У меня вообще были непрекращающиеся месячные длительностью в 3 месяца. Сотни посещений врача, десятки УЗИ, куча анализов – ничего страшного у меня не нашли. Я была здорова! Врач сказала, что это все из-за стресса. Я тогда влюбилась в парня, а он меня бросил. Типичная женская история. Наверное, поэтому у меня иммунитет к чувствам: защитная реакция организма от стресса. Новикова Светлана Константиновна, 22 года, г. Москва «Месячные начались раньше из-за стресса», – так сказал мне врач на осмотре. Может быть, это из-за того, что я развелась, потому что тогда я действительно сильно переживала. Но я знаю, что чаще всего возникает задержка месячных. Так, у моей подруги задержка была около года из-за стресса на почве смерти отца. Эх, как все-таки это сильно сказывается на здоровье.
Частые вопросы
- Какие гинекологические проблемы могут быть следствием стресса? – Прежде всего, это нарушение менструального цикла. Может быть как задержка менструации более 10 дней, так и ее наступление на 10-14 дней раньше обычного. Возможно и полное отсутствие менструации, так называемая аменорея.
Как стресс влияет на матку?
По данным метаанализа, опубликованного в журнале Stress Health в 2019 году, хронический психологический стресс повышает риск развития миомы матки на 24 %. Психоэмоциональные потрясения могут также быть ассоциированы с преждевременным истощением яичников и преждевременной/ранней менопаузой.
Сколько в норме может быть задержка месячных?
Стандартная норма задержки месячных в 5-7 дней может быть также звоночком организма о помощи, если сбой вызван соблюдением строгой диетой. Многие женщины, желающие быстро сбросить лишние килограммы, в погоне за стройностью нередко забывают о здоровье. Любая диета должна проводиться под наблюдением специалиста.
Что может быть причиной задержки месячных?
Естественные причины задержки — беременность, стресс, изменения веса, менопауза или некоторые лекарства. Различные заболевания репродуктивных или других внутренних органов тоже могут привести к задержке месячных. Если месячные не начинаются дольше 5 дней, необходимо обратиться к врачу.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Стресс может действительно повлиять на менструальный цикл, поэтому важно научиться управлять своими эмоциями. Попробуйте регулярно заниматься йогой, медитацией или другими методами релаксации.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, достаточный сон. Это поможет укрепить иммунитет и снизить уровень стресса, что в свою очередь положительно скажется на менструальном цикле.
СОВЕТ №3
Обратитесь к специалисту, если вы замечаете серьезные нарушения в цикле или сильные боли во время менструации. Врач сможет провести необходимое обследование и назначить соответствующее лечение.
